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春夏养生食疗保健大全

作者:ozxian 来源: 日期:2015/4/10 8:23:22 人气:61  评论:0 标签:

春夏养生食疗保健大全

春夏交替,是疾病多发的季节。雨水的激增与气候的反复无常最易引发中老年人呼吸道感染,咳嗽、感冒等症状也随之而来。加上梅雨时节湿气重、排汗量减少,常常让人感觉困倦与不适,可以说,换季是健康最易受到侵扰的时候,这时养生与保健就成了至关重要的事。

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春夏养生,“顺其自然为上策

中医养生,养生关键的重点在于顺其自然”,顺其自然可以说,顺其基因的自然、顺其地域的自然、顺其季节的自然、顺其体质的自然”,而所有的顺其自然都将化为生活中的各个方面,包括饮食养生、睡眠养生、运动养生与情志养生。

著名养生学家、中华医学家、食疗学家开创了独到的健康养生要诀与健康四功法。朱鹤亭认为,春季阳气升发,易出温病”,肝主木,肝脏易于发病,因此饮食应宜清淡食物,再加上常练腿脚,可防止多种疾病的发生。而夏季属火,易伤脾胃,出现中暑、腹泻等症,故饮食应以解暑、止渴、助消化食物为主,可常练脾胃,尤其要注意睡午觉。春夏交替,养生应顺其自然”,食疗与理疗相结合,饮食清淡,常运动,百病除。

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养生食疗,“清淡规律最重要

中华民族自古以来是农耕民族,所有的养生心得都是基于农耕文化和生活习惯上建立起来的。对于中华民族来说,饮食习惯与结构应当是《黄帝内经》中所说的五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,也就是以谷类为主的饮食习惯。但是,由于生活水平的渐渐提高,现代人的饮食方式打破了千百年来固定基因的饮食结构,谷物的摄入越来越少,尤其是粗粮、豆类的摄入变得越来越少,肉类的摄入越来越多。违背了基因自然的饮食结构,结果就是我国三高、糖尿病、肥胖人群越来越多。

因此,春夏养生的食疗注重清淡,一日三餐都要有规律的进行,不可贪吃,不可在非用餐时间胡吃海喝。塘厦三正半山酒店顺应养生食疗原则,推出应季养生精品,包括以清汤、消暑、祛湿为主的夏日靓汤以及多种夏日养生消暑美食,可帮助人体消除湿”,这样就不易产生口渴、汗出、神疲无力、胸闷心悸、小便短赤、腹胀拿差、伸着吐泻等症状。

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